拓展常用的培训项目如下：

　　场地项目：飞跃断桥、速降、天梯、云梯、背摔、电网、越障、雷阵、盲阵、同舟共济、信任之旅、袋鼠跳、鳄鱼潭、空中单杠、空中绳网、空中钢丝绳、带球赛跑、孤岛求生、有轨电车、相依为命、同心结、胜利墙等等。

　　野外项目：登山、野营、逆溪、速降、定向越野、徒步穿越、丛林求生、野外救生，等等。

　　水上项目：扎筏、无舟飞渡、百舸争流、水上救生，等等。

　　室内项目：造桥、绳结、生涯时光遂道、都市变脸。

　　素质拓展训练一般项目很多，总体来说分为4大类：高空项目，地面项目，室内项目，水上项目，拓展训练的高空科目，一般为挑战突破性的科目，可以选择广州市蜂道体育训练指导服务有限公司参加训练哦。